اگر جنین کا سر شرونی میں اتر جائے تو میں کب پیدا ہو گا؟
جیسے جیسے جنین کا سر شرونی کی طرف اترتا ہے، بچے کی پیدائش کی تیاری تیز ہوجاتی ہے۔ تاہم، پیدائش کا اصل وقت اب بھی غیر یقینی ہے، کیونکہ جسم اب بھی اس کے غیر متوقع اوقات میں ہونے کے امکان کو برقرار رکھتا ہے۔
حاملہ خواتین کے لیے ضروری ہے کہ وہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ مسلسل رابطے میں رہیں تاکہ بچے کی پیدائش سے پہلے ہونے والی کسی بھی تبدیلی یا علامات کی نگرانی کو یقینی بنایا جا سکے۔ ماں اور جنین کی صحت کے لیے محتاط نگہداشت فراہم کرنا بھی ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ مرحلہ محفوظ اور محفوظ طریقے سے گزر جائے۔
حاملہ عورت کو اپنے آپ کو تمام امکانات کے لیے تیار کرنا چاہیے، اور اس کی قابلیت پر اپنے اعتماد کو مضبوط کرنا چاہیے کہ وہ پیدائشی تجربے کو استحکام اور یقین دہانی کے ساتھ لے سکے۔
بچہ کب شرونی میں اترتا ہے؟
وہ مدت جس کے دوران بچہ پیدائش کی تیاری میں شرونی کی طرف بڑھتا ہے عورت سے عورت میں مختلف ہوتا ہے۔ کچھ خواتین ڈیلیوری سے ٹھیک پہلے یا کچھ گھنٹے پہلے بچے کو نیچے کی حرکت محسوس کر سکتی ہیں۔ جبکہ دوسروں کو جنم دینے سے پہلے ہفتے گزر سکتے ہیں۔
جن خواتین نے پہلے بچے کی پیدائش کا تجربہ کیا ہے وہ اکثر یہ محسوس کرتی ہیں کہ یہ طول مقررہ تاریخ کے قریب واقع ہوتا ہے، ان کے پچھلے تجربے اور ان کے جسم ولادت کے تقاضوں کے مطابق ڈھالنے کے نتیجے میں، جس کی وجہ سے شرونی کو اس عمل کے مطابق ڈھالنے کے لیے درکار وقت کم ہو سکتا ہے۔
دوسری طرف، وہ لوگ جو پہلی بار حاملہ ہوتے ہیں وہ دیکھ سکتے ہیں کہ بچہ مقررہ تاریخ سے چند دن یا ہفتوں پہلے آتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے شرونیی پٹھوں کو بچے کی پیدائش کے لیے موافقت اور تیاری کے لیے زیادہ وقت درکار ہو سکتا ہے۔
اگر کوئی عورت بچے کو شرونی میں اترتے ہوئے دیکھتی ہے تو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا بہت ضروری ہے۔ ڈاکٹر شرونی میں بچے کی پوزیشن کی جانچ کر سکتا ہے اور اندازہ لگا سکتا ہے کہ کب مشقت شروع ہونے کی توقع ہے۔
بچے کی آمد پر عورت کیا محسوس کرتی ہے؟
کچھ خواتین جنین کے نیچے کی طرف بڑھنے کے اچانک یا واضح احساس کا تجربہ کر سکتی ہیں، جبکہ دیگر اس تبدیلی سے بالکل بھی واقف نہیں ہیں۔ بعض اوقات، خواتین یہ محسوس کرتی ہیں کہ جنین کے شرونی کے نچلے حصے میں پوزیشن لینے کے بعد پیٹ کا وزن ہلکا ہو جاتا ہے۔ اس حرکت سے عورت کو یہ احساس ہو سکتا ہے کہ وہ اپنی ٹانگوں کے درمیان کوئی بھاری چیز لے جا رہی ہے، جیسے بولنگ گیند۔
جنین کو نیچے آنے کی ترغیب دینا
چہل قدمی کو حمل کے دوران خواتین کے لیے ایک فائدہ مند سرگرمی سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ ان کے پٹھوں کو آرام دینے اور کولہوں کے حصے کو پھیلانے میں معاون ثابت ہوتا ہے، جو کشش ثقل کے اثر کی بدولت جنین کے نزول کو آسان بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
اسکواٹنگ پوزیشن چلنے کے مقابلے میں کولہوں کو وسیع تر کھولنے میں معاون ہے، اور اس پوزیشن کو محفوظ طریقے سے برقرار رکھنے کے لیے برتھ گیند کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو جنین کو نیچے دھکیلنے کے لیے اس پر آہستہ سے جھوم سکتے ہیں۔
جہاں تک شرونیی جھکاؤ کی ورزش کا تعلق ہے، اس میں ہاتھ اور گھٹنوں پر بھروسہ کرتے ہوئے شرونی کو آہستہ سے آگے اور پیچھے کی طرف ہلانا شامل ہے۔ یہ حرکت جنین کے شرونی میں اترنے کے امکانات کو بڑھاتی ہے، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے حمل کے آخری مہینوں میں اسے کئی بار دہرانا افضل ہے۔
بچے کی پیدائش کو آسان بنانے کے لیے مشقیں۔
حاملہ عورت کے لیے نویں مہینے میں چہل قدمی ایک مثالی سرگرمی ہے، کیونکہ یہ شرونی کے پٹھوں کو آرام دینے میں مدد دیتی ہے اور گریوا کو پھیلانے میں مدد دیتی ہے، پیدائش کے عمل کو آسان بناتی ہے۔ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے چلنے کے دوران پیروں کو متوازن انداز میں اٹھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
اسکواٹس لچک کو بہتر بنانے کا ایک مؤثر طریقہ ہیں، کیونکہ وہ سہارے کے لیے کرسی یا بستر کے کنارے کا استعمال کرتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو آہستہ آہستہ بیٹھنے کی پوزیشن میں نیچے لے کر شروع کرتے ہیں، جب تک ممکن ہو اس پوزیشن میں رہتے ہیں، پھر دوبارہ کھڑے ہوتے ہیں، حمل کے آخری ہفتوں کے دوران مسلسل تکرار کے ساتھ۔
باقاعدگی سے گہرے سانس لینے اور سانس کو تھامنے کی تربیت ایک اہم پیدائشی مشق ہے، خاص طور پر دھکیلنے کے دوران آپ کو مختصر سانس روکنا شروع کرنا چاہیے اور پھر آہستہ آہستہ مدت بڑھانا چاہیے۔
روزانہ مساج آکسیٹوسن جیسے ہارمونز کے اخراج کو آرام اور تحریک دے کر بچے کی پیدائش کو آسان بنا سکتا ہے، جو بچے کی پیدائش کو آسان بنانے میں مدد کرتا ہے۔
حمل کے آخری ہفتوں میں پہیے کے پیچھے بیٹھنے سے بچہ دانی کے سکڑاؤ میں اضافہ ہو سکتا ہے، جس سے بچے کی پیدائش میں سہولت کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
جہاں تک ازدواجی تعلقات کا تعلق ہے، یہ حمل کے آخری مراحل میں محفوظ سمجھا جاتا ہے اور گریوا کو پھیلانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، خاص طور پر چونکہ منی میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو رحم کے قدرتی پھیلاؤ میں مدد دیتے ہیں۔
آپ کے نویں مہینے کے دوران گرم نہانا تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے پیدائش کا عمل آسان ہو جاتا ہے اور یہ تیاریوں کا ایک اہم حصہ ہے۔
باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں، جیسے یوگا یا چہل قدمی، آپ کو جسمانی طور پر تندرست رکھتی ہے اور پیدائش کے عمل کو مثبت طریقے سے سہولت فراہم کرتی ہے، جس سے جنین کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
سیڑھیاں چڑھنا ایک سادہ مشق ہے جو مشقت میں سہولت فراہم کر سکتی ہے اور بچے کے سر کو گریوا کی طرف لے جانے میں مدد کر سکتی ہے، خاص طور پر جب چوڑے قدم اٹھاتے ہیں، جس سے بچہ دانی پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
بچے کی پیدائش اور مشقت کی سہولت کے لیے جڑی بوٹیاں
بابا ایک خوشگوار بو والی جڑی بوٹی جو بہت سے استعمال کی کلید ہے، چاہے کھانا پکانے میں ہو یا مشروب کے طور پر۔ یہ ہارمون آکسیٹوسن کے اخراج کو تحریک دے کر درد زہ کو دور کرنے اور بچے کی پیدائش میں سہولت فراہم کرنے میں اس کی فائدہ مند خصوصیات کی خصوصیت ہے۔ سیج کا شربت ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں دو کھانے کے چمچ پاؤڈر ڈال کر اور دس منٹ کے لیے چھوڑ کر تیار کیا جا سکتا ہے۔ سیج آئل کو تھوڑی مقدار میں سانس لینا بھی اعصاب کو آرام اور پرسکون کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
سمجھا جاتا ہے تلسی کے پتوں کی چائے بچے کی پیدائش کو آسان بنانے کے لیے استعمال ہونے والا قدرتی آپشن، یہ ایک تازگی اور صحت بخش مشروب کے طور پر کھڑا ہے۔
تیار کریں۔ میتھی دودھ کے ساتھ پی لیں۔ بچہ دانی کو پاک کرنے میں اس کے کردار کی وجہ سے یہ بچے کی پیدائش کے بعد خواتین کی صحت میں ایک اہم اضافہ ہے۔ یہ میتھی کے بیجوں کو پانی میں ابال کر، پھر چھان کر اس میں ایک چمچ شہد اور دودھ ملا کر تیار کیا جاتا ہے۔
کے طور پر دار چینی دودھ کے ساتھ پی لیں۔ اس کا ذائقہ خوشگوار ہے اور اس میں بچہ دانی کے سنکچن کو متحرک کرنے کی صلاحیت ہے، جو قدرتی پیدائش کو آسان بنانے میں معاون ہے۔ دار چینی یا ادرک کو پانی میں ابال کر اس میں دودھ ملا کر اسے آسانی سے تیار کیا جا سکتا ہے۔
