کیا ڈائیٹ پیپسی آپ کو موٹا بناتی ہے؟
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ڈائیٹ سوڈا ڈرنکس کے استعمال کے جسمانی وزن پر مختلف اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ 749 معمر افراد پر کی گئی ایک تحقیق میں، جو لوگ باقاعدگی سے یہ مشروبات پیتے تھے، ان کے پیٹ کی چربی میں نو سال کے عرصے میں ان لوگوں کے مقابلے میں اضافہ ہوا جنہوں نے انہیں بالکل نہیں پیا۔
ایک اور تحقیق میں جس میں 2126 شرکاء شامل تھے، یہ پایا گیا کہ جو لوگ روزانہ کم از کم ایک سافٹ ڈرنک پیتے ہیں انہیں میٹابولک سنڈروم ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
دوسری طرف، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ڈائیٹ سوڈا کا استعمال وزن کم کرنے اور بھوک کے احساس کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر جب اسے میٹھے مشروبات کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جائے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ صحت مند وزن پر ڈائیٹ سوڈا کے حقیقی اثر کو سمجھنے کے لیے مزید مطالعات ضروری ہیں۔
"ڈائیٹ کوک" ..ایک گھنٹے میں صحت پر برے اثرات
تحقیق اس نقصان کی نشاندہی کرتی ہے جو سوفٹ ڈرنکس کی وجہ سے ہو سکتا ہے جسے شوگر فری کہا جاتا ہے، جیسے کہ "ڈائیٹ کوک"۔ اس میں موجود تیزابیت کی وجہ سے نہ صرف یہ دانتوں کی کٹائی کا باعث بنتا ہے بلکہ اس سے وزن بڑھنے کا امکان بھی بڑھ جاتا ہے اور ان مشروبات کی لت کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
دانتوں کو لاحق خطرات تیزی سے ظاہر ہو جاتے ہیں، کیونکہ مشروبات میں موجود تیزاب استعمال کے پہلے ہی منٹوں میں تامچینی کو نقصان پہنچانا شروع کر دیتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ دانتوں کی حساسیت میں اضافہ اور دراڑ کا باعث بن سکتا ہے۔
"ڈائیٹ کولا" کے استعمال کے منفی اثرات تقریباً 20 منٹ کے بعد ظاہر ہوتے رہتے ہیں، جو جسم کے ردعمل جیسے انسولین کی پیداوار میں تبدیلیوں کا باعث بن سکتے ہیں، جو استعمال کیے جانے والے مصنوعی مٹھاس کی قسم اور فرد کی صحت کی حالت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں، جیسا کہ ڈگلس ٹوئنفور وضاحت کرتا ہے۔
مسلسل اور بار بار استعمال کرنے سے نشے کے چکر میں پڑنے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے، کیونکہ یہ خطرہ مشروب کے استعمال کے 40 منٹ بعد واضح طور پر ظاہر ہو جاتا ہے۔
ڈائیٹ پیپسی کے مضر اثرات کیا ہیں؟
1. کچھ مشروبات میں سویٹینر ایسپارٹیم ہوتا ہے جس سے کینسر کا امکان بڑھ جاتا ہے جس کی وجہ سے امریکہ کی ایک معروف کمپنی نے سافٹ ڈرنکس کی تیاری میں اس کا استعمال بند کر دیا۔
2. ڈائیٹ ڈرنکس کا استعمال وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے، اور اس سے میٹابولک سنڈروم ہونے کے امکانات میں 34 فیصد اضافہ ہو سکتا ہے، جس میں شوگر، بلڈ پریشر، اور کولیسٹرول جیسی علامات شامل ہیں، ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دو کین ڈائیٹ ڈرنکس پینا دن کمر کے فریم کو 500 فیصد تک بڑھا سکتا ہے۔
3. ڈائیٹ سافٹ ڈرنکس کا ایک کین استعمال کرنے سے کسی شخص کے دل کے دورے اور فالج کا خطرہ 43 فیصد بڑھ جاتا ہے۔
4. ہارورڈ یونیورسٹی کے محققین کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈائیٹ ڈرنکس کا روزانہ استعمال گردوں کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
5. ڈائیٹ ڈرنکس میں تیزابیت زیادہ ہوتی ہے جو دانتوں کے تامچینی کے کٹاؤ کا باعث بنتی ہے۔
6. امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی کی معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ڈائیٹ سوڈا کے چار یا اس سے زیادہ کین پینے سے ڈپریشن ہونے کا امکان 30 فیصد بڑھ جاتا ہے۔
7. کچھ مطالعات نے ڈائیٹ سافٹ ڈرنکس کی بڑھتی ہوئی کھپت اور کھانے کے لیے بڑھتی ہوئی بھوک کے درمیان تعلق کی نشاندہی کی ہے۔
ڈائیٹ پیپسی کے ہڈیوں پر اثرات
ڈائیٹ سوڈا ڈرنکس کا استعمال کرتے وقت آپ کو خیال رکھنا چاہیے کہ ان میں کیفین اور فاسفورک ایسڈ جیسے مادے ہوتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ ان مشروبات کے استعمال اور ہڈیوں کی صحت میں خرابی کے درمیان تعلق ہے۔
ایک تحقیق جس میں خواتین کو بھی شامل کیا گیا تھا کہ کولا کا استعمال، چاہے وہ باقاعدگی سے ہو یا غذا، ہڈیوں کے معدنی کثافت میں کمی سے منسلک ہے، جو ہڈیوں کو کمزوری اور فریکچر کا زیادہ خطرہ بناتا ہے۔
اس کے علاوہ، 17000،14 سے زائد بالغوں کے ایک اور مطالعہ نے اشارہ کیا کہ جو لوگ باقاعدگی سے سافٹ ڈرنکس پیتے ہیں ان میں پانچ سال کی مدت میں ہڈیوں کے فریکچر میں مبتلا ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ پوسٹ مینوپاسل خواتین کے ایک تفصیلی مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ سوڈا کا روزانہ استعمال، خواہ باقاعدگی سے ہو یا غذا، ہپ فریکچر کا امکان XNUMX فیصد تک بڑھا دیتا ہے۔
دانت کے تامچینی پر ڈائیٹ پیپسی کا اثر
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سافٹ ڈرنکس کا استعمال دانتوں کی حفاظتی تامچینی کی تہہ کو نمایاں طور پر نقصان پہنچاتا ہے اور یہ اثر بچوں میں نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ یہ نوٹ کیا گیا ہے کہ بارہ سال تک کی عمر کے بچے جو روزانہ تین کین یا اس سے زیادہ کی شرح سے یہ مشروبات کھاتے ہیں، ان میں تامچینی کٹاؤ کا خطرہ 250 فیصد تک زیادہ ہوتا ہے۔
چودہ سال کی عمر کو پہنچتے ہی یہ خطرات بھی بڑھ جاتے ہیں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوان خاص طور پر ان مشروبات کے اثرات کے نتیجے میں دانتوں کے کٹاؤ کا شکار ہوتے ہیں، جس سے تامچینی کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور مسئلہ بڑھنے کے ساتھ ہی جڑوں کی ظاہری شکل بھی بن سکتی ہے۔
اپنے حصے کے لیے، سافٹ ڈرنکس کی صنعت سے تعلق رکھنے والے ایک برطانوی ترجمان نے اس صنعت کی آگاہی کی طرف اشارہ کیا کہ یہ مشروبات دانتوں کو پہنچنے والے نقصان کا باعث بن سکتے ہیں۔ انہوں نے صارفین کو مشورہ دیا کہ وہ اپنے دانتوں کو دن میں دو بار فلورائیڈ پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کریں اور منفی اثرات کو کم کرنے کے لیے شام کو دانت صاف کرنے کے بعد سافٹ ڈرنکس پینے سے گریز کریں۔
