بالوں کے لیے کوڈ لیور آئل
کوڈ لیور آئل میں ایسے عناصر ہوتے ہیں جو بالوں کو بہت فائدہ پہنچاتے ہیں، کیونکہ یہ فولیکلز کو وٹامن اے اور ڈی جیسے وٹامن فراہم کرتا ہے، جو ان کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور بالوں کو چمکدار اور پائیدار شکل دینے کے ساتھ ساتھ بڑھتا ہے۔ جب آپ کوڈ لیور آئل کا مسلسل استعمال کرتے ہیں، چاہے ایک چائے کا چمچ روزانہ لیں یا کیپسول کے طور پر، بالوں کا گرنا آہستہ آہستہ رک جاتا ہے اور نئے follicles نمودار ہوتے ہیں جو کھوپڑی میں خلا کو بھر دیتے ہیں۔
کوڈ جگر کا تیل کیا ہے؟
کاڈ لیور کے تیل کے کیپسول مخصوص کوڈ جگر کے عرقوں پر مشتمل ہوتے ہیں، اور اسے مچھلی کے تیل کے ساتھ الجھایا نہیں جانا چاہیے، جو عام طور پر مچھلی کی دوسری اقسام، جیسے سالمن اور ہیرنگ کے گوشت سے لیا جاتا ہے۔ یہ کیپسول ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ بالوں کی صحت کو بالخصوص فائدہ پہنچاتے ہیں:
اومیگا 3: یہ ایک اہم فیٹی ایسڈ سمجھا جاتا ہے جس کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ یہ عنصر بالوں کو مضبوط بنانے اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اپنی تاثیر کے علاوہ سوزش کو کم کرنے، خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، یادداشت اور ارتکاز کو بہتر بنانے اور ذہنی دباؤ اور تناؤ کو دور کرنے سمیت کئی کاموں میں نمایاں کردار ادا کرتا ہے۔
وٹامن ڈی: صحت مند ہڈیوں، بالوں اور ناخنوں کو فروغ دینے میں اس کی اہمیت کی وجہ سے یہ وٹامنز میں بہت زیادہ ہے۔ یہ وٹامن جسم کی کیلشیم جذب کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور بالوں اور ناخنوں کی معمول کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔
وٹامن اے: یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ وٹامن ہے جو جسم کے اندر آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، جو عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے اور جوانی کو طویل عرصے تک برقرار رکھنے کا کام کرتا ہے۔ اس کے علاوہ وٹامن اے بالوں اور جلد کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہے اور اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔
بالوں کے لئے کوڈ جگر کی گولیاں کیسے استعمال کریں۔
کوڈ لیور سپلیمنٹس کا استعمال کرتے وقت، پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے اور محتاط رہیں کہ زیادہ سے زیادہ تجویز کردہ خوراک سے تجاوز نہ کریں۔ کوڈ لیور آئل میں وٹامن اے اور ڈی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، اور ان کی زیادہ مقدار زہریلے پن سے متعلق ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہے، اس لیے اس کا استعمال محتاط اور اعتدال پسند ہونا چاہیے۔
جہاں تک وٹامنز کا تعلق ہے، مردوں کو روزانہ 900 مائیکرو گرام وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے، اور خواتین کے لیے 700 مائیکرو گرام وٹامن ڈی کے لیے، ستر سال سے کم عمر کے لیے روزانہ 600 بین الاقوامی یونٹس لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
جلد کے لیے کوڈ لیور آئل کے فوائد
کوڈ لیور آئل جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مؤثر کردار ادا کرتا ہے، کیونکہ یہ خلیات کی تجدید اور مردہ جلد کو ہٹانے کا کام کرتا ہے، جس سے جلد میں تازگی آتی ہے اور یہ زیادہ متحرک نظر آتی ہے۔
یہ تیل جلد کے انفیکشن کو بھی کم کرتا ہے اور عمر کے ساتھ ظاہر ہونے والے مہاسوں اور جھریوں جیسے مسائل سے لڑتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ لیوکوٹریئن اینزائم کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو جلد کو خشکی سے بچا کر اسے فائدہ پہنچاتا ہے۔
کوڈ لیور کا تیل جلد کی کچھ بیماریوں جیسے چنبل، وٹیلگو اور ایکزیما کے علاج میں بھی مفید ہے۔ یہ تیل جلد کے رنگ کو یکجا کرنے میں مدد کرتا ہے، سیاہ دھبوں اور بلیک ہیڈز کا علاج کرتا ہے، اس کے علاوہ جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔ یہ خون کی گردش کو بھی تیز کرتا ہے جس سے جلد کو اضافی تحفظ ملتا ہے اور اس کی تازگی اور خوبصورتی میں اضافہ ہوتا ہے۔
کوڈ لیور آئل کے استعمال کے خطرات
کوڈ لیور آئل کے ضرورت سے زیادہ استعمال سے صحت کے متعدد خطرات پیدا ہوتے ہیں، خاص طور پر اس میں وٹامن اے کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، جسے تجویز کردہ مقدار سے زیادہ استعمال کرنے پر شدید نقصان پہنچ سکتا ہے، بشمول ماؤں کے رحم میں جنین کی پیدائشی خرابی . ان نقصانات سے بچنے کے لیے حاملہ خواتین کے لیے ضروری ہے کہ وہ اس تیل کا استعمال کرتے وقت بہت محتاط رہیں۔
زیادہ مقدار میں کوڈ لیور آئل کھانے سے صحت کے مسائل جیسے کہ بھوک کی کمی، وزن میں کمی اور دل کی خرابی بھی ہوسکتی ہے، تیل میں وٹامن ڈی کی وافر مقدار کی وجہ سے۔
اس کے علاوہ، اس تیل کا زیادہ استعمال خون میں کیلشیم کی زیادہ مقدار میں حصہ ڈال سکتا ہے، جس کے نتیجے میں ٹشوز اور خون کی نالیوں میں کیلکیفیکیشن ہوتا ہے، اور یہ صورت حال گردے میں پتھری ہونے کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ اس لیے ان مضر اثرات سے بچنے کے لیے کوڈ لیور آئل لینا شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
حاملہ خواتین کے لئے کوڈ جگر کا تیل
حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ بڑی مقدار میں کوڈ لیور آئل استعمال کرنے سے گریز کریں جو کہ 3000 مائیکرو گرام وٹامن اے اور 100 مائیکرو گرام وٹامن ڈی سے زیادہ ہو، کیونکہ ان ادوار کے دوران صحت کے لیے ممکنہ خطرات ہیں۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، کوڈ لیور آئل کے قدامت پسند استعمال کی نگرانی کی جانی چاہیے کیونکہ یہ خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے، جو ناپسندیدہ امراض کا باعث بن سکتا ہے۔
کوڈ جگر کی گولیوں کی دوائیوں کا کیا تعامل ہے؟
کسی بھی قسم کا علاج شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کو دواؤں، جڑی بوٹیوں، وٹامنز اور غذائی سپلیمنٹس کی مکمل فہرست فراہم کرنا ضروری ہے جو مریض لے رہا ہے۔
ایسی متعدد دوائیں ہیں جن سے دیگر دوائیوں کے ساتھ مل کر پرہیز کیا جانا چاہئے تاکہ تعاملات کو روکا جا سکے جس سے خطرہ لاحق ہو سکتا ہے:
بلڈ پریشر کو کم کرنے والی ادویات کی صورت میں، جیسے کوڈ لیور آئل، جو بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، اس کا استعمال بلڈ پریشر کو کم کرنے والی دیگر ادویات کے ساتھ استعمال کرنے سے بلڈ پریشر میں تیزی سے کمی واقع ہو سکتی ہے اور مریض کی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے۔
جہاں تک anticoagulants اور antiplatelet ایجنٹوں کا تعلق ہے، انہیں ایک ساتھ لینے سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
مچھلی کے تیل اور کوڈ جگر کے تیل میں فرق
مچھلی کا تیل اور کوڈ لیور آئل سپلیمنٹس دونوں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے بھرپور ذرائع ہیں، لیکن وہ ہر ایک مختلف ذریعہ سے آتے ہیں۔ مچھلی کا تیل چکنائی والی مچھلیوں جیسے ٹونا، ہیرنگ، میکریل اور سالمن سے نکالا جاتا ہے، جبکہ کوڈ لیور کا تیل خاص طور پر بحر اوقیانوس اور بحر الکاہل میں پائے جانے والے کوڈ کے جگر سے نکالا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ کوڈ لیور آئل میں نہ صرف اومیگا تھری ایسڈ ہوتا ہے بلکہ اس میں وٹامن ڈی اور وٹامن اے بھی ہوتا ہے جو اسے دوگنا فائدہ مند بناتا ہے۔
اگرچہ یہ سپلیمنٹس عام طور پر استعمال کے لیے محفوظ سمجھے جاتے ہیں، تاہم ممکنہ ضمنی اثرات کو روکنے کے لیے ان کو لینا شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا، یہ غذائی سپلیمنٹس جسم کی صحت کے لیے اہم معاونت فراہم کرتے ہیں، بشرطیکہ ان کی تصدیق آپ کی مخصوص صحت کی حالت کے لیے موزوں ہو۔
