کیا ویلڈنگ جنین کے دل کی دھڑکن سے شروع ہوتی ہے؟
- جب جنین کے دل کی دھڑکن پہلی بار ہوتی ہے، تو بہت سی خواتین کو سر ہلکا محسوس ہونے لگتا ہے۔ آپ کو صبح متلی، الٹی، اور کچھ کھانے کی چیزیں کھانے کی خواہش نہ ہونے لگ سکتی ہے۔ بخار کی شدت ایک عورت سے دوسری میں مختلف ہو سکتی ہے، کیونکہ کچھ خواتین ہلکے سے متاثر ہو سکتی ہیں جبکہ دیگر شدید متاثر ہو سکتی ہیں۔
- اس مرحلے میں بخار کی علامات عام طور پر اپنے عروج پر ہوتی ہیں۔ متلی اور الٹی جاری رہ سکتی ہے، اور کچھ خواتین کو بھوک لگنا اور وزن کم ہونا شروع ہو سکتا ہے۔ مستقل اور شدید ہائپوکونڈریا خواتین کو تھکاوٹ اور افسردہ محسوس کر سکتا ہے۔ صحت مند اور متوازن غذا کھانا اور ضروری تعاون حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے رابطے میں رہنا اس مرحلے پر فائدہ مند ہوگا۔
- حمل کے اس مرحلے میں بخار عام طور پر آہستہ آہستہ ختم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ علامات کم ہونا شروع ہو جاتی ہیں، اور بھوک کی واپسی شدید بخار والی عورت کے لیے ایک آرام دہ احساس ہو سکتا ہے۔ واضح رہے کہ بعض خواتین کا بخار حمل کے آخری مہینوں تک جاری رہ سکتا ہے۔
- کچھ خواتین حمل کے آخری دو مہینوں کے دوران ظاہری شکل اور ویلڈنگ کے غائب ہونے کے ایک خاص نمونے کا شکار ہو سکتی ہیں۔ آپ مسلسل بہتری محسوس کر سکتے ہیں اور علامات ختم ہو جائیں گی، یا آپ اس مدت کے دوران کچھ علامات کا شکار ہو سکتے ہیں۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ گھر میں جنین کے دل کی دھڑکن ہے؟
- گھریلو پلس امپریشن ڈیوائس کا استعمال کریں:
مارکیٹ میں بہت سے غیر پیشہ ورانہ آلات دستیاب ہیں جن کی مدد سے آپ اپنے گھر میں بچے کے دل کی دھڑکن سن سکتے ہیں۔ یہ ڈیوائسز اسی اصول پر کام کرتی ہیں جس طرح ڈاکٹروں کے ذریعے استعمال کیا جاتا پلسڈ امپریشن۔ سینسر کو اپنے پیٹ پر رکھ کر، آپ جنین کی نبض کو واضح طور پر سن سکتے ہیں اور اس کے دل کی چھوٹی دھڑکن کو سن سکتے ہیں۔ - ہیلتھ کلینک یا ہسپتال جائیں:
اگر آپ فکر مند ہیں اور جنین کی صحت کو یقینی بنانا چاہتے ہیں، تو آپ ہیلتھ کلینک یا ہسپتال میں ماہر امراض نسواں کے ساتھ ملاقات کا وقت بک کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر جنین کی نبض کا پتہ لگانے اور اس کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے پلس امپریشن ڈیوائس کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہترین آپشن ہو سکتا ہے جو اپنی ڈیوائس خریدنا نہیں چاہتے۔ - جنین کی حرکات پر توجہ دیں:
جنین کی نبض کو تلاش کرنے کے علاوہ، آپ اپنے رحم کے اندر اس کی حرکات پر بھی توجہ دے سکتے ہیں۔ حمل کے آخری مہینوں میں، آپ جنین کی نقل و حرکت اور لاتیں واضح طور پر محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ اس کی سرگرمی اور بہبود کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ اگر آپ جنین کی حرکات کے انداز میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں یا جنین کی حرکت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہوگا۔ - اپنے ماہر امراض نسواں سے بات کریں:
حمل اور جنین کی صحت سے متعلق پوچھ گچھ اور سوالات کے لیے ماہر امراض نسواں سب سے موزوں شخص ہے۔ آپ اس سے مشورہ اور رہنمائی کے لیے بات کر سکتے ہیں کہ یہ کیسے معلوم کیا جائے کہ آیا گھر میں جنین کے دل کی دھڑکن ہے یا نہیں۔ ڈاکٹر جنین کی صحت کی نگرانی اور اس کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے جدید آلات استعمال کر سکتا ہے۔
کیا پیدائش کا نشان بتاتا ہے کہ جنین ٹھیک ہے؟
Nevus ایک ایسی حالت سے مراد ہے جو حمل کے دوران عام اور بہت عام سمجھی جاتی ہے، اور یہ عورت کے جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کا نتیجہ ہے۔ کچھ لوگ یقین کر سکتے ہیں کہ پیدائش کے نشانات اس بات کا مضبوط اشارہ ہیں کہ جنین ٹھیک اور اچھی صحت میں ہے۔
جب حمل ہوتا ہے تو عورت کے جسم میں پروجیسٹرون اور دیگر ہارمونز کا اخراج بڑھ جاتا ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیاں نظام انہضام میں خلل کا باعث بن سکتی ہیں، جس سے اسہال ہو سکتا ہے۔
اس بات کی کوئی مکمل سائنسی تصدیق نہیں ہے کہ پیدائشی نشان کی شدت ضروری طور پر جنین کی صحت کی عکاسی کرتی ہے۔ ایسی خواتین بھی ہو سکتی ہیں جو شدید بخار میں مبتلا ہوں اور ان کا جنین صحت مند ہو، جب کہ دوسری ایسی خواتین بھی ہو سکتی ہیں جو بہت کم بخار میں مبتلا ہیں اور جن کا جنین بھی صحت مند ہے۔
حمل حمل کا ایک عام حصہ ہے اور یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ عورت کا جسم ہارمونل تبدیلیوں کے مطابق ہو رہا ہے۔ پیدائشی نشان جنین کی صحت پر کوئی اثر ڈالے بغیر وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ غائب ہو سکتا ہے۔
اگرچہ پیدائش کا نشان ایک مثبت علامت ہو سکتا ہے، لیکن ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہمیشہ ضروری ہے۔ حاملہ عورت کو جنین کی صحت اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے معمول کے معائنے اور باقاعدہ طبی مشاورت پر انحصار کرنا چاہیے۔
الٹراساؤنڈ پر جنین کے دل کی دھڑکن کس ہفتے میں ظاہر ہوتی ہے؟
حمل کی نشوونما کی نگرانی کے لیے الٹراساؤنڈ کا استعمال کرتے ہوئے، جنین کے دل کی دھڑکن کو دیکھ کر طے شدہ اہم پیرامیٹرز میں سے ایک۔ یہ دھڑکن جنین کے دل کی دھڑکن کہلاتی ہے اور رحم کے اندر جنین کی مضبوط اور صحت مند سرگرمی کو ظاہر کرتی ہے۔
حمل کے پہلے چھ ہفتوں تک، الٹراساؤنڈ پر جنین کے دل کی دھڑکن نظر نہیں آتی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جنین ابھی بہت چھوٹا ہے اور اس ابتدائی دور میں دل کی دھڑکن میں فرق کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
جیسے جیسے حمل بڑھتا ہے، الٹراساؤنڈ پر جنین کی نبض واضح طور پر نظر آنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ عام طور پر، ڈاکٹر حمل کے دسویں سے بارہویں ہفتے شروع ہونے والے الٹراساؤنڈ معائنے کے دوران جنین کی نبض دیکھ سکتے ہیں۔
اگر آپ دسویں ہفتے میں جنین کے دل کی دھڑکن نہیں دیکھ سکتے تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ کئی ممکنہ عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے جیسے اسکین کا وقت یا بچہ دانی کے اندر جنین کی پوزیشن۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ جنین دوسرے مہینے میں صحت مند ہے؟
- مناسب جنین کی نشوونما: اس مرحلے پر جنین کی نشوونما اچھی طرح ہوئی ہوگی اور اس کا سائز ایک چنے اور انگور کے درمیان ہونا چاہیے۔ مختلف عورتوں کے درمیان جنین کے سائز میں کچھ فرق ہو سکتا ہے، لیکن واضح نشوونما اور نشوونما ہونی چاہیے۔
- دل کی دھڑکن: دوسرے مہینے سے پہلے کے ہفتوں میں، آپ الٹراساؤنڈ ڈیوائس کے ذریعے جنین کے دل کی دھڑکن کا مشاہدہ کر سکتے ہیں۔ اگرچہ دوسرے مہینے کے شروع میں سننا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن مہینے کے آخر میں یہ واضح اور ٹھوس ہو سکتا ہے۔
- بچہ دانی کا سائز: ایک ماہر امراض نسواں یا نرس بچہ دانی کا معائنہ کر کے اس کے سائز کا اندازہ لگا سکتی ہے اور پھر دوسرے مہینے کے تناسب سے جنین کے سائز کا تعین کر سکتی ہے۔ جنین اور بچہ دانی کا سائز جنین کی مجموعی صحت کے اہم اشارے ہیں۔
- خون کے ٹیسٹ: حمل کے ہارمون (HCG)، پروجیسٹرون اور ایسٹروجن کی سطح کی جانچ اور تعین کرنے کے لیے ماں کے خون کا نمونہ لیا جاتا ہے۔ ان ہارمونز کی پیمائش کسی بھی غیر معمولی تبدیلی کو ظاہر کر سکتی ہے جو جنین کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔
- حمل کی عام علامات: اس مرحلے پر حمل کی عمومی علامات کو بھی مدنظر رکھنا چاہیے، جیسے متلی، تھکاوٹ، اور سوجن۔ اگر یہ علامات موجود ہیں اور دوسرے مہینے میں بڑھتی ہیں، تو یہ اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ جنین معمول کے مطابق اور صحت مند بڑھ رہا ہے۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ حمل ساتویں ہفتے میں صحت مند ہے؟
1. بچہ دانی کا سائز بڑھانا:
اس مرحلے میں جنین کی نشوونما کی وجہ سے بچہ دانی کا سائز بڑھ جاتا ہے۔ ماں اپنے پیٹ کے سائز میں واضح اضافہ محسوس کر سکتی ہے۔
2. سابقہ حمل کی علامات:
اگر ماں نے پچھلے ہفتوں میں متلی، چکر آنا، تھکاوٹ، یا بھوک میں تبدیلی کا تجربہ کیا ہے، تو یہ علامات ساتویں ہفتے میں جاری رہ سکتی ہیں اور خراب ہو سکتی ہیں۔
3. حمل کے خلاف ڈوریوں کا ظہور:
اس مرحلے پر، حمل کی ہڈیاں اسقاط حمل کو روکنے کے لیے ماں کے جسم کے رد عمل کا مقابلہ کرتی دکھائی دیتی ہیں۔ کچھ ان ڈوریوں میں خارش یا لالی محسوس کر سکتے ہیں۔
4. لاپتہ آنتوں کی تشکیل:
کچھ اسفالٹ بھرنے کا شکار ہو سکتے ہیں کیونکہ آنت جنین کے دباؤ کے سامنے نہیں آتی، جس کی وجہ سے ماں کو پیٹ کے نچلے حصے میں دائیں جانب لنگڑا محسوس ہو سکتا ہے۔
5. دل کی دھڑکن کی ظاہری شکل:
ساتویں ہفتے سے ایک عورت الٹراساؤنڈ مشین کے ذریعے جنین کے دل کی دھڑکن سن سکتی ہے۔ دل کی دھڑکن کا ظاہر ہونا جنین کی تندرستی کے مضبوط ترین اشاروں میں سے ایک ہے۔
6. اندام نہانی سے خارج ہونے والا مادہ:
جیسے جیسے ہارمون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، ماں کو اندام نہانی کی اضافی رطوبتوں کی ظاہری شکل یا رنگ میں تبدیلی محسوس ہو سکتی ہے۔ اگر یہ رطوبتیں بے رنگ یا سنہری رنگ کی ہوں اور کسی قسم کی خارش یا ناگوار بدبو کا باعث نہ ہوں تو انہیں نارمل سمجھا جاتا ہے۔
7. تھکاوٹ اور غنودگی کا بڑھتا ہوا احساس:
ماں کو ساتویں ہفتے میں بڑھتی ہوئی تھکاوٹ اور غنودگی محسوس ہو سکتی ہے جو کہ پروجیسٹرون کی سطح میں اضافے کا نتیجہ ہے۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ حمل مضبوط ہے؟
- جنین کے وزن میں اضافہ: حمل کے دوران جنین کے وزن میں اضافہ مضبوط حمل کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے۔ نو مہینوں کے دوران جنین کی نشوونما اور وزن مسلسل بڑھتا رہے گا۔
- جنین کی حرکت: ماں بچہ دانی کے اندر جنین کی حرکت کو دیکھ اور محسوس کر سکتی ہے۔ اگر آپ اپنے پیٹ میں باقاعدہ حرکت اور سرگرمی محسوس کرتے ہیں، تو یہ مضبوط حمل کا ثبوت ہو سکتا ہے۔
- ہارمون کی سطح: حمل کے دوران ایسٹروجن اور پروجیسٹرون جیسے ہارمونز کا اخراج بڑھ جاتا ہے۔ ان ہارمونز کی اعلیٰ سطح ایک مضبوط حمل کا ثبوت ہو سکتی ہے۔
- چھاتی کے سائز میں اضافہ: ماں حمل کے دوران اپنے چھاتی کے سائز میں اضافہ دیکھ سکتی ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں اور دودھ پلانے کے لیے جسم کی تیاری کی عکاسی کرتا ہے۔
- توانائی میں اضافہ: بعض صورتوں میں، عورت حمل کے دوران توانائی اور جیورنبل کی سطح میں اضافہ محسوس کرتی ہے، اور یہ ماں اور جنین کی اچھی صحت کی عکاسی کر سکتی ہے۔
- بچہ دانی کی معمول کی نشوونما: ڈاکٹر اور طبی فالو اپ بچہ دانی کی نشوونما اور اس میں جنین کی نشوونما کی نگرانی کے لیے امیجنگ اسکین کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر بچہ دانی متوقع شرح سے بڑھ رہی ہے اور صحت کے مسائل نہیں ہیں، تو اسے مضبوط حمل کا مزید ثبوت سمجھا جا سکتا ہے۔
حمل کس مہینے میں مستقل رہتا ہے؟
دوسرا مہینہ (عرب کیلنڈر کا آٹھواں مہینہ):
حمل کے دوران عام صحت کے مسائل سے نمٹنے کے لیے یہ مہینہ حمل کے بہترین مہینوں میں سے ایک ہے۔ متلی اور تھکاوٹ کی زیادہ تر علامات غائب ہو جاتی ہیں اور اس وقت صبح کی بیماری کی شدت کم ہو جاتی ہے، جس سے حاملہ عورت زیادہ سرگرمی اور توانائی سے لطف اندوز ہو سکتی ہے۔ اس مہینے میں جنین بھی مستحکم اور متوازن ہوتا ہے، کیونکہ زیادہ تر اہم اعضاء اور اہم نظام بن چکے ہوتے ہیں۔
پانچواں مہینہ:
اس مہینے میں حاملہ عورت اپنے حمل کے وسط میں پہنچ جاتی ہے اور اپنی صحت میں عمومی بہتری محسوس کرتی ہے۔ پیدائشی بچے سے وابستہ تناؤ کا خطرہ کم ہو جاتا ہے اور جنین کے معمول کے رویے زیادہ مستحکم ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ ہلکی پھلکی ورزش کرنے کا سوچ رہے ہیں تو یہ مہینہ ایسا کرنے کا بہترین وقت ہے۔
آٹھواں مہینہ:
پیدائش سے پہلے اس آخری مہینے میں، حمل بہت زیادہ مستحکم ہے. پچھلے مہینوں کی عام علامات غائب ہو گئی ہیں اور حاملہ عورت نسبتاً آرام محسوس کرتی ہے۔ اس وقت کچھ ہارمونل توازن بھی بحال کیا جا سکتا ہے جس سے نفسیاتی اور جذباتی تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
| حمل کا مہینہ | لوڈ استحکام | اضافی نوٹس |
|---|---|---|
| دوسرا | جی ہاں | متلی کی علامات ختم ہوجاتی ہیں اور توانائی بہتر ہوجاتی ہے۔ |
| پانچویں | جی ہاں | زچگی کی صحت اور جنین کے استحکام میں عمومی بہتری۔ |
| VIII | جی ہاں | آرام کا احساس اور بہتر ہارمونل ریگولیشن۔ |
کیا ہلکا پیدائشی نشان لڑکے کی نشاندہی کرتا ہے؟
واضح رہے کہ متوقع بچے کی جنس کا تعین کرنے کے لیے شدید یا ہلکے بخار کو قطعی اشارے کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا، کیونکہ اس کے علاوہ بھی بہت سے عوامل ہیں جن پر غور کرنا چاہیے۔ یاد رکھیں کہ یہ مطالعات اس مقبول عقیدے کی تصدیق یا تردید کی سمت میں جا سکتے ہیں، لیکن وہ ابھی تک حتمی نتائج تک نہیں پہنچے ہیں۔
اپنے بچے کی جنس پر غور کرتے وقت یہاں کچھ عوامل پر غور کرنا چاہیے:
- الٹراساؤنڈ معائنہ: یہ امتحان جنین کی جنس کا تعین کرنے کے لیے سب سے درست طریقوں میں سے ایک ہے، کیونکہ ڈاکٹر الٹراساؤنڈ لہروں کو رحم میں موجود بچے کی جسمانی ساخت کا پتہ لگانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
- جنین کی جنس کے تعین کا ٹیسٹ: یہ ٹیسٹ طبی جینیات کی لیبارٹریوں میں کیا جا سکتا ہے، اور یہ جنین کے جنسی اعضاء کی جانچ پر مبنی ہے تاکہ اس کی جنس کا درست تعین کیا جا سکے۔
- پیدائش تک انتظار کرنا: یہ جنین کی جنس جاننے کا واحد یقینی طریقہ ہے، جیسا کہ بچے کی پیدائش کے وقت معلوم ہوتا ہے۔
کیا لڑکے کے ساتھ بیمار ہونا حمل کی علامت نہیں ہے؟
ایسی بہت سی علامات ہیں جو عورت حمل کے دوران محسوس کر سکتی ہیں، اور ان عام علامات میں سے ہمیں متلی اور الٹی نظر آتی ہے۔ تاہم، کچھ خواتین ایسی ہیں جو ان علامات کو محسوس نہیں کرتی ہیں، بشمول متلی محسوس نہ کرنا۔
متلی قے کا احساس ہے یا کھانے یا مختلف بدبو سے نفرت ہے اور یہ حمل کی ایک عام علامت ہے۔ حمل کے دوران متلی اور الٹی کے لیے پروجیسٹرون اور ہائیڈروکسی پروجیسٹرون کے نام سے جانے جانے والے حمل کے ہارمونز میں اضافہ۔ تاہم، متلی کی سطح عورت سے عورت میں مختلف ہو سکتی ہے، کیونکہ کچھ اسے شدت سے محسوس کر سکتے ہیں جبکہ دوسرے مکمل طور پر آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔
اگرچہ ایک عام خیال ہے کہ متلی محسوس نہ ہونے کا مطلب جنین کی مخصوص جنس کا ہونا ہے، لیکن یہ درست نہیں ہے۔ متلی محسوس نہ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ عورت مردانہ جنین لے رہی ہے۔ جنین کی جنس کا تعین والد اور والدہ کے کروموسوم کی بنیاد پر کیا جاتا ہے نہ کہ حمل کی علامات کی بنیاد پر جو عورت محسوس کرتی ہے۔
حمل سے متعلق علامات جنین کی جنس کا اشارہ ہو سکتی ہیں، جیسے جلد کی تبدیلی، بالوں کی نشوونما، یا کچھ خاص قسم کے کھانے کی خواہش۔ تاہم، ہمیں یہ سمجھنا چاہیے کہ یہ علامات ایک مقررہ اصول نہیں ہیں اور یہ ایک عورت سے دوسری عورت میں مختلف ہو سکتی ہیں۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میرا جنین خرابی کا شکار نہیں ہے؟
- پہلا اور سب سے اہم قدم جو ایک ماں کو اٹھانا چاہیے وہ ہے زچگی اور زچگی کے ماہر ڈاکٹر سے ملنے کے لیے ملاقات کا وقت بُک کرنا۔ ڈاکٹر ضروری اور خصوصی ٹیسٹ کرے گا، بشمول الٹراساؤنڈ معائنہ، جہاں جنین کی درست تصویر دیکھی جا سکتی ہے اور اس کی حفاظت کی تصدیق کی جا سکتی ہے۔ الٹراساؤنڈ کسی بھی اسامانیتا یا نمو کے مسائل کی نشاندہی بھی کر سکتا ہے جن کے لیے اضافی پیروی کی ضرورت ہوتی ہے۔
- ڈی این اے ٹیسٹنگ جنین میں ممکنہ جینیاتی اسامانیتاوں کا پتہ لگانے کا ایک اور طریقہ ہے۔ یہ ٹیسٹ کچھ معلوم جینیاتی حالات جیسے ڈاؤن سنڈروم اور ایڈورڈز سنڈروم کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے۔ خون یا امینیٹک سیال کا ایک چھوٹا نمونہ لیا جاتا ہے اور ڈی این اے کا تجزیہ کیا جاتا ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا کوئی کروموسومل یا جینیاتی اسامانیتا ہے۔
- ماں اس بات کو ذہن میں رکھتی ہے کہ وہ صحت مند طرز زندگی پر عمل کر کے اپنے جنین کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ حاملہ ماں کو متوازن اور غذائیت سے بھرپور خوراک کھانی چاہیے، سگریٹ نوشی اور الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے اور معالج کی سفارشات کے مطابق باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے۔ یہ عوامل جنین کی اسامانیتاوں کے امکان کو کم کر سکتے ہیں۔
- خون کی ابتدائی جانچ جنین کی صحت کے بارے میں کچھ مفید معلومات فراہم کر سکتی ہے۔ یہ ٹیسٹ، جسے جنین کے خون کے ٹیسٹ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اس میں ماں کے خون کا نمونہ لینا اور کسی بھی پیدائشی مسائل یا اسامانیتاوں کی جانچ کرنے کے لیے اس کا معائنہ کرنا شامل ہے۔
- نقصان دہ کیمیکلز اور تابکاری جیسے ماحولیاتی عوامل سے تحفظ آپ کے جنین میں اسامانیتاوں کے امکان کو کم کر سکتا ہے۔ آپ کو نقصان دہ کیڑے مار ادویات اور رنگوں کی نمائش سے گریز کرنا چاہیے اور نقصان دہ تابکاری کے کسی بھی ذریعہ سے دور رہنا چاہیے۔
